Kategórie článkov

Posledné články

Dnes sme si pre vás pripravili chutný proteínový puding plný bielkovín, ktorého príprava vám nezaberie viac ako 10...
Viktória Komárová
Lievance sú obľúbeným receptom, avšak lievance s proteínom sú nielen veľmi chutné, ale taktiež aj obsahujú vysoký...
Viktória Komárová
Máš chuť na niečo rýchle a zdravé? Určite vyskúšaj tento skvelý recept na proteínovo-kakaový mugcage plný bielkovín.
Viktória Komárová

Aktuálne komentáre

Toasty
Skúšala som a úplne perfektnéééé :)
apr 18, 2017 Sona
apr 15 2017

Valentínsky cheesecake

Viktória Komárová Zdravé recepty

Blíži sa Valentín a preto ti prinášame recept, ktorý môžeš pripraviť pre svoju lásku, a zároveň mu/jej nepokaziť formu do plaviek. 

Valentínsky cheesecake

Blíži sa Valentín a preto ti prinášame recept, ktorý môžeš pripraviť pre svoju lásku, a zároveň mu/jej nepokaziť formu do plaviek. 

INGREDIENCIE:

Cesto:

  • 200g. ovsených vločiek
  • 100g. orechov 
  • 2 celé vajcia
  • 20g. agave sirupu
  • 40g .metého kokosu
  • 10g. chia semiacok 

                                 

Krém:

  • Caramelové flavdrops/jahodovy Zero syrup
  • 140g. jahôd 
  • 110g. mrazeného lesného ovocia
  • 150g. jogurtu Rajo jahoda 
  • 650g. odtučneného tvarohu 
  • 1 celé vajce 

                                  

POSTUP:

Cesto si pripravíme zmiešaním všetkých ingrediencií. Ovsené vločky spolu s orechmi rozmixujeme, pridáme trochu vody aby sa nám cesto lepšie spojilo a vzniknuté cestom vložíme do formy na pečenie. Po bokoch urob vrstvu hrubšiu, aby sa ti cheesecake nerozpadol. 

                                  

                                 

Krém pripravíme zmiešaním ingrediencií (tvaroh, vajce, zero sirup, jogurt). Najskôr vylejeme polovicu krému, na ktorú poukladáme ovocie a následne vylejeme aj druhú polovicu krému a opäť ozdobíme ovocím. Fantázií sa medze nekladú. Ozdobený koláč dáme zapiecť na 25minút do rúry na 170°C. Hotový cheesecake necháme odstáť v chlade približne 2-3 hodinky. Dobrú chuť a pekný valentín želá celý tím NezahučíšNedáš.

Výživová hodnota celý koláč (16ks.)/ 1ks.

  • 2664kcal/ 162Kcal
  • 145,7g. / 9,10g. bielkovín
  • 218g. / 13,6g. sacharidov 
  • 122g. / 7,6g. tukov
  • 48g. / 3g. vlákniny 

                        

Foto: INSTAGRAM victoria_fit.life (Viki)

Komentáre (0)

Žiadne komentáre

Pridať komentár

Musíte sa prihlásiť pre komentovanie.