Kategórie článkov

Posledné články

Dnes sme si pre vás pripravili chutný proteínový puding plný bielkovín, ktorého príprava vám nezaberie viac ako 10...
Viktória Komárová
Lievance sú obľúbeným receptom, avšak lievance s proteínom sú nielen veľmi chutné, ale taktiež aj obsahujú vysoký...
Viktória Komárová
Máš chuť na niečo rýchle a zdravé? Určite vyskúšaj tento skvelý recept na proteínovo-kakaový mugcage plný bielkovín.
Viktória Komárová

Aktuálne komentáre

Toasty
Skúšala som a úplne perfektnéééé :)
apr 18, 2017 Sona
apr 17 2017

Francúzske toasty

Viktória Komárová Zdravé recepty 1 Komentár(e)

Prinášame ti recept na chutné sladké francúzske toasty v zdravej verzii. 

Francúzske toasty

Ako vždy, postup bude veľmi jednoduchý a výsledná chuť fantastická. Chutia veľmi dobre samotné - ale aj v spojení s javorovým sirupom, či orieškovým máslom.

  

Na 1 porciu potrebujeme:

  • (3ks.) 75g celozrnného toastoveho chleba 
  • 100ml. mandľového mlieka 
  • 1 celé vajíčko 
  • škoricu 
  • sladidlo 
  • 7g. medu 
  • 10g. kokosoveho oleja

Postup: 

Suroviny mlieko, vajce, škoricu, med a sladidlo zmiešame dokopy. Namočime toasty ktoré nasledne opekáme na panvici, na malom množstve oleja z každej strany do zlatista. Pred podávaním natrieme orieškovým máslom (ako som to spravila ja), či medom. Vhodný snack na desiatu, výlety alebo len tak do cesty :) Dobrú chuť ! 


Výživové a energeticé hodnoty:

  • Kcal: 390
  • Bielkoviny: 13,7g.
  • Sacharidy: 40,6g.
  • Tuky: 18,6g.
  • Vláknina: 5g.

Foto: INSTAGRAM victoria_fit.life (Viki)

Komentáre (1)

Toasty
Sona apr 18, 2017
Skúšala som a úplne perfektnéééé :)

Pridať komentár

Musíte sa prihlásiť pre komentovanie.