Kategórie článkov

Posledné články

Dnes sme si pre vás pripravili chutný proteínový puding plný bielkovín, ktorého príprava vám nezaberie viac ako 10...
Viktória Komárová
Lievance sú obľúbeným receptom, avšak lievance s proteínom sú nielen veľmi chutné, ale taktiež aj obsahujú vysoký...
Viktória Komárová
Máš chuť na niečo rýchle a zdravé? Určite vyskúšaj tento skvelý recept na proteínovo-kakaový mugcage plný bielkovín.
Viktória Komárová

Aktuálne komentáre

Toasty
Skúšala som a úplne perfektnéééé :)
apr 18, 2017 Sona
apr 26 2017

Lievance s proteínom

Viktória Komárová Zdravé recepty

Lievance sú obľúbeným receptom, avšak lievance s proteínom sú nielen veľmi chutné, ale taktiež aj obsahujú vysoký počet bielkovín.

Lievance s proteínom

Ingrediencie (2 porcie):

•  Proteín 50 g

• Psyllium 15 g

• Ovsené vločky 50 g

• Vajíčka 2 ks

• Vaječné bielka 2 ks

• Škorica

• Kypriaci prášok

• Voda

 

 

 

 

Postup:

• Všetky ingrediencie si zmiešame

• Bielka vyšľaháme na sneh a pridáme do cesta

• Opekáme na panvici 2 minúty z oboch strán

• Podávame so syrupom, alebo orieškovým maslom

Postupne do cesta prilievame vodu, pretože nám cesto kvôli vláknine zhustne, takto docielime veľký objem - viac lievancov :)

 

 

 

 

 

Nutričné hodnoty:

• Kalórie 578 kcal

• Bielkoviny 76 g

• Sacharidy 28 g

• Tuky 19 g

• Vláknina 19 g

 

 

Komentáre (0)

Žiadne komentáre

Pridať komentár

Musíte sa prihlásiť pre komentovanie.