Kategórie článkov

Posledné články

Dnes sme si pre vás pripravili chutný proteínový puding plný bielkovín, ktorého príprava vám nezaberie viac ako 10...
Viktória Komárová
Lievance sú obľúbeným receptom, avšak lievance s proteínom sú nielen veľmi chutné, ale taktiež aj obsahujú vysoký...
Viktória Komárová
Máš chuť na niečo rýchle a zdravé? Určite vyskúšaj tento skvelý recept na proteínovo-kakaový mugcage plný bielkovín.
Viktória Komárová

Aktuálne komentáre

Toasty
Skúšala som a úplne perfektnéééé :)
apr 18, 2017 Sona
máj 03 2017

Proteínový puding

Viktória Komárová Zdravé recepty

Dnes sme si pre vás pripravili chutný proteínový puding plný bielkovín, ktorého príprava vám nezaberie viac ako 10 minút. 

Proteínový puding

 

Ingrediencie (4porcie):

• 60g proteínu

• 1 balík pudingu

• 200ml nízkotučného mlieka

• 300ml vody

• sladidlo

 

 

Postup:

• pudingový prášok zmiešame s proteínom

• dáme variť mlieko s vodou (200ml mlieka, 200ml vody)

• v 100ml vody zmiešame pudingový prášok s proteínom 

• následne vmiešame pudingový prášok s proteínom do mlieka s vodou

• privedieme do bodu varu 

• varíme približne minútku za stáleho miešania do zhustnutia

• necháme stuhnúť a vychladnuť v chladničke

 

 

Výživové hodnoty:

• kalórie 452 kcal

• bielkoviny 55g

• sacharidy 45g

• tuk 3,4g

 

Komentáre (0)

Žiadne komentáre

Pridať komentár

Musíte sa prihlásiť pre komentovanie.